Le thé à la menthe, c’est presque un compagnon de route. Il réchauffe, il apaise, il rassemble. Pendant le Ramadan, il fait partie du rituel du soir pour beaucoup d’entre nous. Mais la question se pose vraiment : à quel moment le boire pour en profiter sans gêner le jeûne du lendemain ? Parce que oui, selon l’heure à laquelle on le prend, ce délicieux thé peut devenir soit un plaisir soit une galère silencieuse durant la journée.
Pas pendant le sahour : un faux ami au petit matin
On a tous cette tentation : “Allez, un petit thé pour finir le sahour, ça fait du bien.” Sauf que… mauvaise idée. Le thé à la menthe est généralement très sucré. Et le sucre, juste avant de commencer le jeûne, c’est rarement une bonne nouvelle. Pourquoi ? Parce qu’une boisson sucrée peut donner un pic d’énergie immédiat, certes, mais surtout un retour de bâton quelques heures plus tard, provoquant une sensation de soif plus intense. Et la soif, pendant le Ramadan, ce n’est pas le genre d’envie qu’on veut traîner jusqu’au maghrib. Du coup, pour mieux se concentrer sur votre spiritualité et avoir moins soif, éviter de prendre un verre dès le matin.
À cela s’ajoute que le thé a un léger effet diurétique. Autremen. Or, lorque l’on boit du thé avant l’apparition du fil blanc, le risque de perdre plus vite l’eau dont le corps a besoin pour tenir la journée est réel. En effet, durant le Ramadan, l’hydratation est nécessaire pour éviter d’avoir trop mal à la tête. Du coup, l’eau doit être prioritaire pendant le sahour. C’est là où organisme a besoin de créer des réserves etpas de les évacuer au moindre coup de sonnette. Donc, oui, le thé est délicieux. Mais à ce moment-là, il joue clairement contre nous.
Le meilleur moment : après le ‘Icha ou après les Tarawih
Par contre, le thé à la menthe prend tout son sens après la prière du ‘Icha ou même après les Tarawih, quand le corps est détendu, que la digestion du ftour est déjà en bonne voie et qu’on est dans une ambiance plus posée.
Le thé à la menthe, à ce moment-là :
- relaxe,
- accompagne la soirée,
- garde éveillé ceux qui aiment prier la nuit,
- aide la digestion,
- et apporte ce petit rituel chaleureux qui fait du Ramadan un mois si doux malgré l’effort.
Après les Tarawih, c’est même presque un plaisir. Il devient un geste de convivialité, un petit réconfort partagé entre proches, famille ou voisins.
Et puis, bonne nouvelle : comme on a généralement plusieurs heures devant soi avant de dormir, pas de stress par rapport à l’effet diurétique. Nous avons largement le temps de boire, d’aller aux toilettes, puis de nous reposer tranquillement.
Attention toutefois pour ceux qui doivent se coucher tôt
Il y a juste une nuance importante. Si vous travaillez tôt le matin ou si vous devez absolument dormir assez rapidement après ‘Icha, prudence. Le thé à la menthe, réveille et stimule en repoussant le sommeil. Donc, pour être opérationnel au boulot, éviter le thé trop tard.
Dans ce cas-là, mieux vaut :
- en boire juste après le ftour,
- ou carrément faire l’impasse et garder ce plaisir pour les jours où vous pouvez dormir un peu plus tard.